Un reciente estudio publicado en la revista The Lancet en julio de 2025 ha cuestionado la creencia popular de que caminar 10.000 pasos al día es esencial para mantener una buena salud. La investigación, que incluye datos de 57 estudios y 31 cohortes, revela que alcanzar 7.000 pasos diarios puede reducir el riesgo de mortalidad en un 47% y el riesgo de enfermedades cardiovasculares en un 25% en comparación con aquellos que solo caminan 2.000 pasos al día.
Organizaciones destacadas en cardiología, como el American College of Cardiology, respaldan estos hallazgos, sugiriendo que el mayor beneficio en la salud se obtiene antes de alcanzar los 10.000 pasos, estableciendo un nuevo objetivo entre 7.000 y 8.000 pasos diarios.
Además, el estudio subraya que no todos los pasos son iguales; la intensidad de la actividad es crucial. No se considera que los pasos dados de forma casual, como los que se dan al ir al baño o al pasear por un centro comercial, sean 'productivos' para alcanzar estos objetivos de salud.