Del éxito mundial con los Papeles de Panamá… al agotamiento extremo
Ganar un Premio Pulitzer es el sueño de cualquier periodista. Para Mar Cabra, además, llegó después de liderar una de las investigaciones más importantes de la historia reciente: los conocidos Papeles de Panamá, la filtración que destapó cómo políticos, empresarios y grandes fortunas utilizaban paraísos fiscales para ocultar patrimonio y evadir impuestos.
Durante más de un año, cerca de 400 periodistas de todo el mundo trabajaron en secreto analizando más de 11 millones de documentos. Mar Cabra lideró el equipo de datos y tecnología del proyecto, coordinando la infraestructura digital de una investigación que acabaría provocando dimisiones políticas, investigaciones internacionales y cambios legislativos.
Pero detrás del reconocimiento mundial y de las entrevistas en los principales programas de televisión, ocurrió algo que pocas personas conocían.
“Llegaba a casa después de salir en televisión y me sentía completamente vacía”, explica Mar en NO LIMITS.
La periodista describe cómo, en pleno momento de éxito profesional, comenzó a sufrir síntomas claros de burnout o síndrome del trabajador quemado: agotamiento extremo, ansiedad, irritabilidad, incapacidad para desconectar y una profunda sensación de vacío.
“Si esto era el éxito, pensé que era una mierda”
En el episodio, Mar Cabra relata uno de los momentos más duros de aquella etapa. Después de participar en programas de máxima audiencia y convertirse prácticamente en una celebrity mediática, llegaba a casa sin fuerzas ni siquiera para comer.
“Esperaba sentirme plena y feliz, pero me sentía sola, agotada y sin ganas de nada”, recuerda.
Aquella experiencia la llevó a detener completamente su carrera profesional durante un tiempo para entender qué estaba pasando. Años después, todo ese proceso quedó plasmado en su libro Vivir a jornada completa, donde analiza cómo la cultura de la hiperproductividad está afectando a millones de trabajadores, autónomos y empresarios.
Lejos de vender fórmulas mágicas o discursos motivacionales vacíos, Mar apuesta por una visión mucho más realista y sostenible del trabajo.
“Nos han vendido que si encuentras tu pasión no trabajarás ni un día de tu vida. Pero se olvidaron de añadir algo importante: no olvides cuidarte”, explica durante la conversación.
El burnout ya es un problema empresarial
Uno de los grandes temas del episodio es cómo el estrés laboral está impactando directamente en las empresas. Mar Cabra insiste en que el burnout no es únicamente un problema individual, sino también una cuestión estructural que afecta a productividad, liderazgo y clima laboral.
Según explica, muchas compañías siguen confundiendo bienestar con acciones superficiales como clases de yoga o actividades puntuales de team building, mientras mantienen dinámicas de trabajo insostenibles.
“No sirve de nada hacer un retiro de empresa si luego los empleados vuelven a una carga de trabajo imposible”, afirma.
Además, alerta sobre el enorme impacto que está teniendo la digitalización acelerada y la llegada de la inteligencia artificial en los equipos de trabajo.
Inteligencia artificial y “cerebros fritos”
La periodista y conferenciante advierte de que muchas empresas están implementando herramientas de inteligencia artificial sin prestar atención al componente humano de esa transformación.
Aunque reconoce que la IA puede mejorar la productividad, también explica que está aumentando la carga cognitiva y el llamado tecnoestrés.
“La inteligencia artificial puede hacerte más productivo, pero también puede freírte el cerebro”, asegura, citando incluso estudios y términos utilizados por consultoras como Boston Consulting Group.
Para Mar, las empresas deben empezar a priorizar la salud mental igual que priorizan resultados o crecimiento. Especialmente en un momento donde la incertidumbre laboral y el miedo a perder el empleo están generando altos niveles de ansiedad.
Una conversación imprescindible para emprendedores y líderes
A lo largo del episodio, Mar Cabra también reflexiona sobre liderazgo, conciliación, autoexigencia y el impacto del trabajo en las relaciones personales.
La periodista defiende un nuevo modelo profesional donde descansar no sea visto como falta de compromiso, sino como parte esencial del rendimiento sostenible.
“El buen profesional no es quien está siempre conectado, sino quien sabe recuperar energía y cuidarse”, afirma.
Además, lanza una reflexión especialmente relevante para empresarios y emprendedores: muchas veces el éxito profesional llega acompañado de sacrificios invisibles que pocas personas cuestionan hasta que es demasiado tarde.
Con una mezcla de experiencia personal, datos y visión empresarial, Mar Cabra deja en NO LIMITS una de las conversaciones más honestas e importantes sobre salud mental y trabajo que han pasado por el podcast.
Porque quizá la pregunta más importante no sea cuánto estamos trabajando… sino si realmente merece la pena hacerlo así.
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